Test à la sensation

Quel coureur es-tu ?

Le test t'a fait passer par 5 sensations différentes. Note l'allure que tu as tenue dans chacune, et découvre ton profil — et le programme taillé pour toi.

⌚ Tu as enregistré le test sur ta montre ?

Importe ton fichier .fit (Garmin, Coros, Suunto…) et on remplit tes allures tout seuls. Rien n'est envoyé sur internet : tout reste sur ton appareil.

— ou saisis tes allures à la main —

Pour chaque zone, lis sur ta montre l'allure moyenne du segment et reporte-la, au format minutes:secondes par km (ex. 5:30). Si tu as importé ton fichier, vérifie simplement que les allures te parlent.
Tes allures

Ton profil

Ton point fort
À développer

Tes 6 prochaines semaines

On démarre par tes points forts — pour le plaisir et la confiance — avant d'aller chercher le reste.

Refais le test à la fin de la semaine 6 : c'est là qu'on voit le profil bouger. 🎯

Créé par Bertrand Soulier · d'après la méthode à la sensation de Véronique Billat.